☆スマホが途中でやめれない☆ 2016.9.29

☆スマホが途中でやめれない☆ 2016.9.29

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みなさん、スマホしすぎてませんか?

 

「ちょっとだけ!途中でやめるもん!」ってはじめたつもりが、

「あれぇ・・もうこんな時間!!やりすぎて勉強できなかった」ってことありませんか?

 

失敗のポイントは3つあります。

1.とりあえず始めちゃうところ。

2.「途中」っていつ?このあいまいな時間設定。

3.「やめよう」って心で思うだけの弱い対策。

 

どうしたもんじゃろの~。

 

①いっさいスマホをやらない日をつくる。やる日もつくる。

「金曜日は、塾の宿題もあるし、スマホやってる暇はないな。やらない日にしよう。

月曜日はOKにしよう。」そんな自分ルールをつくってみよう!!

 

②スマホの電源を切ってしまう!

これは小さな工夫ですね。電源を入れるのに、ワンアクション増えます。

バッテリーごと外しておくのも有りです。

 

③先に勉強する!

なんとなく始めちゃうから、やめられなくて、勉強する時間がなくなる。だったら

先に勉強しちゃいましょう!「10時までには宿題やる。」みたいにしてはどうでしょう。

 

④親の目の前でスマホをする。/親にスマホを預ける。

親の前でずっとスマホやってたら、注意されるし、途中でやめられるでしょう。

せめてテスト期間くらいは、親にスマホを預かってもらうのもよいかも。

 

⑤タイマーをつけて、30分程度でやるって決める。

「30分は、スマホやるぜ!!」ってタイマーつけて宣言してやりましょう。

「ピピピピ!!!」って音が鳴ってくれるので、時間を意識できます。

 

 携帯開くな勉強しろ 明日やろうは馬鹿野郎!  

 

 ペンを持て お前が持つのは これじゃない!

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