☆リラックスしよう!☆ 2016.12.24

☆リラックスしよう!☆ 2016.12.24

relax

 

毎日、勉強、部活、友だち関係などなど、学校生活では、いろいろな出来事が起きていますね。

そんなとき、自分の気持ちをリセットする時間、つまり「リラックスする」時間って、

きちんと取っていますか?

 

そもそも「リラックスする」って何でしょうか?

辞書にはこう書いています。

「くつろぐこと。力を抜くこと。緊張をゆるめること。」

 

リラックスするときは、外界の情報はいっさい遮断し、時が止まったかのように

「いま、この瞬間」をゆっくり過ごすことが大切です。

いままでのこと。これからのこと。この2つを考えてはダメです!!

 

①本を読んだり映画を観たりする。

本や映画などの芸術作品に触れるのは、良いリラックス方法だと思います。

本を読むと自分の世界が広がる気がしますしね。もちろん、マンガでもいいんです。

 

②人ごみの中にいかない。

人がたくさんいる場所って好きですか?

人ごみってストレスがたまりますよね?

 

③美味しいものを食べる。

美味しいものを食べるのは好きですよね。自分のお気に入りのお店に、定期的に通うのもいいかも。

もちろん、コンビニで買えるものもいいですね。

 

④妄想する。

妄想ってけっこう大事!まぁ妄想というより、「イメージトレーニング」といった方が聞こえは

いいですかね?頭の中で、「良い結果を出したとき」の妄想をしましょう!

 

⑤1人で一日を過ごす。

たまには、誰にも会わずに1人で過ごすのも、リフレッシュできます。

誰にも連絡取らないで、プチ行方不明な1日も楽しいかもよ。

 

忙しいから、リラックスできない。そんなことはありえません。リラックスできていないから、

忙しくなってるんです。

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