☆ネガティブ！！☆ 2016.9.27

 

ネガティブ思考になることってありませんか？

 

「どーせ・・・・」「なんで俺だけ・・・」

「こんなにがんばってるのに・・・」「どーしてうまくいかないの・・・」

 

こんなふうに、なんかを責めすぎたり、ダメなことばっかりに目が行く状態って

ネガティブですよね。

 

どうすれば、ポジティブになれるんでしょう？どうしたらネガティブな思考とうまく

付き合えるんでしょう？

 

①「事実は１つ。見方は２つ。」と考える！

事　実　：コップに水が半分入っています。

プラス　：まだ半分も入っている。

マイナス：もう半分しかないよ。

そう、見方次第です。性格は変えにくいけど、見方なら意識すれば変えることが

できそうじゃない？

 

②「すべてベストタイミングで起きている」と思う！

起こることのすべては、絶妙なタイミングで目の前にやってくるみたい！

事故とか病気とかには、「これ以上そっちに行かないで、危険だよ！」っていう

メッセージが込められているそうです。つまり、休んで考える時間をくれる

イベントなんです。

 

③「ありがとう」って声に出してみる。

ネガティブだと、被害妄想になりやすく、目の前のことに感謝できなくなって

きます。あちゃー。「ありがとう」って声に出してみよう。すると、

「なんだ、生きてるだけでもありがたいな。今日も、おうちでごはんが

食べられるだけで、ありがたいじゃん！」って思えたりします。

 

④「ネガティブな自分を許します」って言う。紙に書く。

だって、実際ネガティブなときってあるよね。「自分はダメ！」って責めないで

許可してあげよう。自己否定をやめると、ちょっとすっきりしますよ

 

⑤夜考えない！！！

夜って、ネガティブになりやすい時間帯なんですね。危険です。考えごとは、

太陽が出ている時間にするといいですよ。

 

人生ってよいことも悪いこともうまく作用しているみたい。見方を少しだけ、

変えてみよう。