☆ネガティブ!!☆ 2016.9.27

☆ネガティブ!!☆ 2016.9.27

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ネガティブ思考になることってありませんか?

 

「どーせ・・・・」「なんで俺だけ・・・」

「こんなにがんばってるのに・・・」「どーしてうまくいかないの・・・」

 

こんなふうに、なんかを責めすぎたり、ダメなことばっかりに目が行く状態って

ネガティブですよね。

 

どうすれば、ポジティブになれるんでしょう?どうしたらネガティブな思考とうまく

付き合えるんでしょう?

 

①「事実は1つ。見方は2つ。」と考える!

事 実 :コップに水が半分入っています。

プラス :まだ半分も入っている。

マイナス:もう半分しかないよ。

そう、見方次第です。性格は変えにくいけど、見方なら意識すれば変えることが

できそうじゃない?

 

②「すべてベストタイミングで起きている」と思う!

起こることのすべては、絶妙なタイミングで目の前にやってくるみたい!

事故とか病気とかには、「これ以上そっちに行かないで、危険だよ!」っていう

メッセージが込められているそうです。つまり、休んで考える時間をくれる

イベントなんです。

 

③「ありがとう」って声に出してみる。

ネガティブだと、被害妄想になりやすく、目の前のことに感謝できなくなって

きます。あちゃー。「ありがとう」って声に出してみよう。すると、

「なんだ、生きてるだけでもありがたいな。今日も、おうちでごはんが

食べられるだけで、ありがたいじゃん!」って思えたりします。

 

④「ネガティブな自分を許します」って言う。紙に書く。

だって、実際ネガティブなときってあるよね。「自分はダメ!」って責めないで

許可してあげよう。自己否定をやめると、ちょっとすっきりしますよ

 

⑤夜考えない!!!

夜って、ネガティブになりやすい時間帯なんですね。危険です。考えごとは、

太陽が出ている時間にするといいですよ。

 

人生ってよいことも悪いこともうまく作用しているみたい。見方を少しだけ、

変えてみよう。

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